Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783621288606
Sprache: Deutsch
Umfang: 333 S., 100 s/w Fotos, 25 s/w Zeichng., 10 s/w Tab
Format (T/L/B): 2.3 x 24.5 x 17.5 cm
Einband: gebundenes Buch
Beschreibung
Das etablierte Training 'Stark im Stress' fördert Kompetenzen zur Stressbewältigung auf multimodale Weise: über den Körper, die Gedanken und das Verhalten. Die Verbesserung dieser Kompetenzen reduziert den wahrgenommenen Stress, körperliche Beschwerden sowie Depressivität und Ängstlichkeit. Das Manual ist in 9 Module gegliedert und ist primär für ein Gruppensetting konzipiert, Elemente daraus können aber auch im Einzelsetting angewendet werden. Die 2. Auflage wurde erweitert, u.a. um Ansätze der Hypnotherapie, systemische Fragetechniken und Befunde aus der Oxytocin- und Embodimentforschung. Inklusive Online-Materialien zur Durchführung des Trainings: Präsentationsfolien zu jeder Sitzung, das Begleitheft zum Training, die kostenlose Trainings-App sowie MP-3-Dateien für Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
Autorenportrait
Prof. Dr. Marcus Eckert ist Professor für Psychologie an der APOLLON Hochschule in Bremen.
Schlagzeile
Kompetenzen zur Stressbewältigung stärken
